1. Sicherheitsschutz: Das Gürteldesign kann zusätzliche Sicherheit bieten, damit Benutzer bei der Durchführung von Kniebeugen oder ähnlichen Bewegungen die Stabilität beibehalten können, wodurch das Verletzungsrisiko verringert wird, die durch eine falsche Körperhaltung verursacht werden.
2. Zieltraining: Durch Anpassung des Gewichts- und Trainingsmodus können Sie das Training für bestimmte Muskelgruppen wie die Vorderseite des Oberschenkels, die Rückseite, das Gesäß usw. stärken, um genauere Kraftwachstum und Muskelformung zu erreichen .
3. Multidirektionale Übung: Zusätzlich zu der grundlegenden Squat-Aktion können einige Modelle auch eine Vielzahl von Aktionen wie laterales Springen, einbeinige Kniebeuge usw. unterstützen, was das Interesse und die Herausforderung des Trainings erhöht und das Trainingsplateau vermeidet Zeitraum, die durch eine einzige Aktion verursacht werden kann.
4. Passen Sie sich an verschiedene Fitnessniveaus an: Egal, ob Anfänger oder fortgeschrittene Fitness -Enthusiasten, Sie können die Intensität und Schwierigkeit des Trainings entsprechend Ihrer eigenen Fähigkeiten anpassen und Ihre Sportleistung nach und nach verbessern.
5. Fördert die Kernstabilität: Bei der Durchführung von Squat -Bewegungen müssen die Kernmuskeln an der Aufrechterhaltung des Körpergleichgewichts beteiligt sind, was dazu beiträgt, die Kernstabilität zu stärken und die Koordination und Stärke der Körper zu verbessern.
6. Haltung verbessert: Die regelmäßige Verwendung dieser Art von Fitnessgeräten kann dazu beitragen, die stehende Haltung zu verbessern, die Beckenstabilität zu verbessern und sich einen gewissen Einfluss auf die Verhinderung und Linderung von Schmerzen zu haben.
7. Effizientes Zeitmanagement: Im Vergleich zu einem anderen Körpertraining mit hohem Intensität kann die Squat Machine in kurzer Zeit bessere Trainingsergebnisse erzielen, die für vielbeschäftigte Menschen geeignet sind, fragmentierte Zeit für effiziente Bewegung zu nutzen.
8. Psychologische Motivation: Für Anfänger kann sich der Sport, der sich allmählich an den Sport anpasst und beherrscht, ein Gefühl der Leistung erlangen und die Motivation zum Training weiter stimulieren.